ALIMENTOS ANTI-CELULITE

Não tem jeito: a dieta certa e o exercício são as principais armas contra os furinhos que deixam mais de 80% das mulheres, incomodadas. A dupla ajuda a emagrecer, o que significa boa parte da batalha ganha. Mas para isso seu cardápio deve ser montado com alimentos capaz de desintoxicar, desinflamar e melhorar a circulação

Por que emagrecer é importante?

Em excesso, a gordura aumenta o tamanho das células adiposas, empurrando-as para as camadas mais próximas da pele. Comprimidas ali, provocam edemas (inchaço) e o acúmulo de líquido entre elas, que faz com que apareçam as ondulações.

O combate à celulite desaconselha a ingestão de alimentos ricos em açúcar, sal, café e bebidas com cafeína (por exemplo, colas), álcool, fritos, refeições pré-cozinhadas e sopas enlatadas que contribuem para o acumular de gordura.

Os investigadores estão apostando na força dos alimentos para tapar os furinhos e suavizar as saliências do corpo. Alguns dermatologistas acreditam que os alimentos corretos fortalecem as células formadoras da pele, impedindo que a gordura forme o tenebroso aspecto de casca de laranja.

Mas qual o Menu certo?

Alimentos funcionais que estimulam a produção de colágeno, melhoraram a circulação linfática e desintoxicam o organismo.

Alerta

O sal em exagero pode contribuir para a formação de celulite. É muito importante, portanto, que a ingestão de sal seja restringida o mais possível, para facilitar a eliminação dos líquidos. Isso significa não só evitar salgar demais os alimentos como diminuir o consumo dos naturalmente salgados, como linguiça, enlatados, bacon, industrializados em geral.

A água é fundamental na luta contra a celulite. Quanto mais água beber, mais ativados serão os seus rins promovendo a limpeza de seu corpo, eliminando os resíduos pela urina. A dose diária de água deve ser de 8 copos.

Aprenda a fazer um suco de frutas com verdura e legume, e um chá anti-celulite:

Suco de maçã com couve e cenoura

Combinação rica em beta-caroteno, esse suco é uma ótima fonte de vitamina A, que não só age como antioxidante como também auxilia na reação dos olhos à luminosidade, permitindo a visão. Além disso, a casca da maçã é rica em pectina, que evita a deposição de gordura nas paredes arteriais. Essa composição oferece alto poder de desintoxicação, pois acelera o funcionamento das enzimas do fígado, eliminando mais rapidamente as toxinas do corpo.

Faça você mesmo: bata no liquidificador 1/2 cenoura, 1 folha de couve, 2 galhinhos de salsinha, 1 maçã e 200 ml de água. Tome sem coar.

Chá anti-celulite

Este chá pelas suas propriedades que ajudam a circulação sanguínea é um aliado contra a celulite.

Ingredientes

• 1 litro de água

• 1 col. (sopa) de centelha asiática

• 1 col. (sopa) de cavalinha

• 1 col. (sopa) de dente-de-leão

Modo de fazer

Leve a água para ferver. Antes de começar a borbulhar, desligue o fogo e acrescente as ervas. Deixe  tampado de 5 a 10 minutos. Coe em seguida e tome ao longo do dia.

*Não perca tempo, faça já uma avaliação para montarmos seu plano alimentar individualizado com alimentos completos para um cardápio anti-celulite.