Você sabia que a ingestão de
vários alimentos além de colaborar para nossa saúde ainda ajuda no controle das
nossas emoções? Hoje darei dicas que combatem a
ansiedade, levantam o astral, controlam a apetite e muito mais. E para começar
elegemos a banana, uma fruta popular que está na mesa da maioria dos brasileiros.
Além de todos os seus benefícios ela ainda diminui a ansiedade. A fruta eleva a produção de serotonina e quando os níveis desse neurotransmissor estão baixos, falha a comunicação entre as células cerebrais. Por esse motivo você fica irritado (a) e especialmente ansioso (a). A fruta combina doses importantes de triptofano e vitamina B6 que juntas se tornam poderosíssimas na produção da serotonina. A dica da nutricionista é ingerir duas por dia.
Curtiu? Então prepare hoje mesmo uma receita deliciosa a base de banana
