Essa não é a hora de petiscar uma besteira! As melhores opções são alimentos com o aminoácido triptofano, essencial para produção de serotonina, neurotransmissor que tem funções importantes, como a regulação do apetite. Então, coloque na sua lista de lanche opções como nozes, castanhas, banana, derivados de soja, chocolate amargo e alimentos integrais.
Para deixar sua tarde alegre e saudável, indicamos a receita de bolo sem glúten de banana com castanha do Pará, acompanhado de um chá de ervas.
Bom lanche! ;)
