De olho na saúde: Veja se você está dentro do seu peso ideal

O que é IMC?

De acorod com o Ministério da Saúde, 13% dos brasileiros são obesos, e no total 43,3% estão acima do peso saudável. O IMC significa índice de massa corporal. Esse índice é usado para indicar se a pessoa está no seu peso ideal, com sobrepeso, obesa ou abaixo do peso ideal. Apesar do IMC não calcular diretamente a gordura corporal, ele estatisticamente tem mostrado correlacionar satisfatoriamente com medições diretas da gordura no corpo. Desta forma, o IMC é um método fácil e rápido de verificar se a pessoa está no peso ideal.

O IMC pode informar sobre obesidade, adiposidade e informar sobre a atenção com as doenças coronárias, entre outras. Adotada pela Organização Mundial de Saúde (OMS), essa fórmula tem auxiliado, em todo o mundo, sobre a medição da obesidade dos países. Lembramos que o método não é aplicável para crianças, idosos e atletas.

Cálculo do IMC

Deve-se dividir o peso pelo resultado da multiplicação da altura em metros.

Exemplo:

(Peso kg) = 65 = IMC: 21 - Classificação Normal
1,75 x 1,75
(Altura x Altura)



Resultado:


Fonte: OMS - Organização Mundial da Saúde

O problema do IMC é que ele não diferencia o peso gordo do peso “magro”, ou seja, músculos, ossos e outras partes do corpo. Para resolver esse problema, existe outra forma de avaliar o peso: a circunferência abdominal. A técnica de medição da circunferência abdominal não é fácil de se explicar para quem não é profissional de saúde, mas a interpretação é fácil:

• Mulheres: a circunferência abdominal deve ser menor que 80cm; de 80,0 a 81,5 é sobrepeso, e de 88,0 para cima é obesidade.
  
• Homens: a circonferência abdominal deve ser menor que 94cm; de 94,0 a 101,5 é sobrepeso, e de 102,0 para cima é obesidade.

Se você está acima do peso, é hora de tomar uma atitude. Na grande maioria dos casos o problema é um desequilíbrio entre a ingestão e a perda de calorias. Por isso, vale a pena voltar (ou começar) a fazer exercícios físicos, e seguir as recomendações alimentares do Ministério da Saúde ou procurar um Médico ou Nutricionista. Os benefícios são inúmeros, incluindo a melhoria de outros fatores de risco (como pressão arterial e níveis de colesterol e glicose no sangue) e a prevenção de doenças.

Fontes: OMS - Organização Mundial da Saúde
http://leonardof.med.br/